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安徽自考考生快速消除疲劳的方法

2021-12-21 10:39:35 来源：其它点击：

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　　许多人在自考复习的时候容易产生疲劳感，对于这种，有什么办法可以消除疲劳感呢?下面跟随安徽自考网一起来看看吧。

　　安徽自考考生快速消除疲劳的方法

　　(1)嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力;

　　(2)扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动;

　　(3)不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次;

　　(4)双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通;

　　(5)用内八字快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉疲劳。

　　以上就是安徽自考考生快速消除疲劳的方法的全部内容!安徽自考网自考学习方法频道为您提供最有效的自考学习方法，自考怎样去复习，自考怎么复习好，让学习方法频道为您一一解惑。

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